女性専用キックボクシング
iine　坂井市

こんにちは、キックボクシングインストラクターとして3年以上指導を続けている私が、 初心者でも無理なく続けられる健康的なダイエット方法についてお話しますね。 最近、ご新規のお客様から「運動で飽きてしまう」「ジムに通っても続かない」という声をよく聞きます。 ...

こんにちは。おみかさんです。今日は筋トレジムに実際に通ってみて感じた メリットとデメリットについて、私の体験を交えてお話ししようと思います。 筋トレジム、一度は通ったことがありますよね？　みんなはどうですか？ 筋トレジムに通ったメリット・デメリットを紹介しつつ...

こんにちは！キックボクシングパーソナルトレーナーおみかさんです。 ちょっと嬉しいご報告です！ 先日アップしたYouTube動画「消防士チャレンジ 完結編」が、なんとプチバズしました〜！🎉 うちのチャンネルって、いつもゆる〜く再生される感じ（むしろアップしてない！）なんで...

美尻をつくる3つの習慣 1. お尻の筋肉を「意識して動かす」

OMIKA'S kickboxing👊🦵inROOTジム たくさんの方に参加していただきました😃 ほとんどの方がkickboxingは初めて！ 1時間15分、ストレッチから始まり、基本的な構え方、パンチや蹴りのやり方、ミット打ち！...

パーソナルキックボクシング👊🦵 『ミットに打ち込む、バンッ！という音が気持ち良い！』 『汗かくのって気持ちいいね！』 『スッキリするわー！』 とハマる人続出です！✨✨ なぜなら、 殴ったり👊蹴ったり🦵は、普通に生活していたらすることがないから。...

お尻上げ職人　おみかさんです🙌 ・腰が痛い ・猫背 ・股関節回りが痛い ・なかなか痩せない ・お尻がたるんでる これら５つに共通することは、 『血流が滞り冷たくて固い“お尻”』ということ。 お尻はデリケートな部分であり、 カラダの中で重要な部分です。 ...

柄ON柄ですんません(笑) 、 、 自分の弱いところはプラスのトレーニングで強化。 、 、 私は全体的に体の裏が弱いので、この今にも攣りそうなトレーニング💪 、 、 背筋の無さに笑える😂 、 、 体の後ろを鍛えたほうが痩せやすい！って私は思うので、後ろを強化です✨ 、...

7月10日（土）は 越前海岸“CafeMARE”で朝活☀ 解放感溢れる場所で、身体を弾ませ楽しい１日の始まりです★ バランスボールエクササイズ＆鋳物で世界にひとつだけの風鈴作り＆MARE人気の夏のバーベキュー 参加してくださる方全員が一体感を感じていただけるように、...

私のやっているお尻ほぐしはぶっちゃけ他人のマネです。 私が魅力的だなと感じる方の真似をしています。 え？堂々とパクリ宣言して恥ずかしくないの？ですって？ 全然恥ずかしくないです。 むしろそれはその人、物、コト全てに魅力を感じていること...

お尻が上がるとどうなるの？ 『人に褒められることで、 自信を持ち、自分を好きになれる』 これは、実際にお尻が上がって私が感じたことで、予想外のことでした。 お尻上げ職人として活動し始めた約１年前、 私は 「お尻が上がると、身体の不調改善に繋がる。...

昨日は越前海岸のCafe　MAREでお仕事させていただきました❤ 、 、 マッサージするお部屋からの眺め✨ 、 この景色を見ながらリラクゼーションは贅沢な自分時間です🤗 、 、 ４名の方の身体をほぐし、終わったあとのお顔の表情が皆様素敵でした🤗 、 、 私もされたい😍...

５月１６日（日曜）10:00〜 第二回坂井町ウォーキングします😆 ゆる〜く楽しく自然を感じて💖 ご参加お待ちしてます😎 ご連絡はLINEやお電話（080-1969-3772）にご連絡ください。 〜お尻をほぐして 心も気持ちもほぐれていく　イイね！〜...

今日のテーマ【体に必要な油】 少し前までは、油って聞くと体に悪いものというイメージがありました😊 だけど、 体にとって必要な油もある。 私が毎日摂っている油。 『アマニ油』 摂取した方がよいとされている、 『オメガ3脂肪酸』が豊富に含まれてるんですよー😇...

今日のテーマ【足首美人】 私は、夏でも冬でも、歩いてるときに、 目がいくところがあるんです😊 姿勢、その人の目線、指先、お尻、 そして、『足首』 アキレス腱がキレイに出てる方 って必ず目がいく！ 鎖骨もそうだけど、骨が出てると 『女性らしいなぁー』って 印象受けやすい😊...

今日のテーマ【鎖骨美人】 あの、田中みな実もしている、 鎖骨周辺のリンパ流し😊 鎖骨がキレイに出ていると、 女性らしい印象受けやすい😊 顔周りがスッキリしてみえる😊 といった効果があります😇 逆に鎖骨がキレイに出ていないと、重たい感じに見えがち😐...

今日のテーマ 【お尻のリンパマッサージ】 私のお尻のリンパマッサージをすると あら、不思議😲 ★お尻が上がる ★お尻が軽くなる ★股関節がまわしやすくなる ★足が上がりやすい 終わったあとは、 めっちゃお尻まわりが軽くなる😊 なんでお尻のリンパマッサージを...

今日のテーマ【憎きセルライト】 太もも、お尻のセルライトよ！！ ずっと居座ってるな😑 セルライトは、細身の体型の方でもできてる方はできてます😲 セルライトがあると ★体が冷えやすい。 ★代謝が下がる ★痩せにくい ★ダイエットしてもリバウンドしやすい...

今日のテーマ 【肩の痛み】 リンパマッサージで 肩の痛みを改善していきます😇 私も数年前に肩の痛みに悩まされた経験ありです。 そのころは腰痛もひどくて 「よく生きてられるね」って よく言われてた😅 肩が痛いと、首もはってきて、 最後には首まわらなかった。...

今日のテーマ【足首の柔軟さ】 足首まわしてみてください。 どうですか？ まわしにくいという方が多いかも。 私もリンパマッサージを 勉強したときに初めて知ったんです😊 足首がまわしにくいと ★怪我しやすい 学生の時体育の授業の前に 必ず手首まわし～ってありましたよね？...