パーソナルジムキックボクシング初めてガイド – 福井・坂井市のトレーナーの私が全部答えます！
- ミカサロンiine【福井県】 アラフォーお尻上げ職人
- 6月30日
- 読了時間: 9分
更新日：8月5日
更新日：7月3日 | 読了時間: 10分
40代からでも遅くない！人生が変わるパーソナルキックボクシングの良さを本気でお伝えします。
「もう歳だから...」なんて言わせません。40代は人生の黄金期の始まりです。
鏡を見るたび、ため息をついていませんか？
「あれ？こんなにお腹出てたっけ？」
「二の腕のプヨプヨ、いつの間に...」
「若い頃のスカート、もう入らない...」
わかります。私もそうでした。
朝、着替えながら鏡に映る自分を見て、ちょっと悲しくなる。 子どもや夫のことを
優先して、自分のことは後回し。
「痩せなきゃ」と思いながら、また今日もお菓子に手が伸びてしまう...
でも大丈夫。あなたは一人じゃありません。
目次
🔴私があなたの気持ちを理解できる理由
トレーナー紹介：同じ悩みを乗り越えた仲間として
こんにちは。福井でパーソナルキックボクシングトレーナーをしているおみかです。
正直にお話しします。私も昔は今のあなたと同じでした。
体重は人生最重量を更新し続け（80kg over）何を着ても似合わない。 ダイエットを始めても3日坊主。 「私にはもう無理なのかな...」そう諦めかけていました。
でも、キックボクシングとの出会いが全てを変えました。
【私の変化】
26kg減量成功（リバウンドなし3年継続中）
アマチュアキックボクシング選手権出場
何より、毎日が楽しくなった
【でも一番の変化は】
「私なんて...」が口癖だった私が、 「私にもできる！」と思えるようになったこと。
あの時の私のように悩んでいる女性に、
この「変われる喜び」をお伝えしたくて、この仕事を始めました。
だから、あなたの「不安」も「諦め」も、全部わかります。一緒に乗り越えましょう。
⭐️初めてガイド
心配事、ひとつずつ解決していきましょう😃
✅「何を準備すればいいの？」→ 答え：ほぼ何も要りません
【持ってくるもの】
動きやすい服（Tシャツと短パンで十分）
汗拭きタオル
ドリンク(お水はご用意しています)
「変わりたい」という気持ち←これが一番大事
※こちらで全部用意してます
ボクシンググローブから更衣室まで、必要なものは全て完備。
「専用ウェア買わなきゃ...」なんて心配、無用です。
✅「痛そうで怖い...」→ 答え：むしろ気分爽快です
「ボクシング」って聞くと怖いイメージありますよね？ でも実際は全然違います。
【痛みについて】
サンドバッグを叩く時：「あ、意外と気持ちいい！」
翌日の筋肉痛：「効いてる〜♪」程度の心地よさ
膝や腰への負担：ストレッチ重視で関節にやさしく
一番多い感想は「スッキリした！」です。 日頃のイライラやモヤモヤが、サンドバッグと一緒に吹き飛びます。
✅「人に見られるのが恥ずかしい...」→ 答え：完全プライベート空間
女性専用・完全予約制だから安心
他のお客様と顔を合わせることはありません
更衣室も個室で鍵付き
レッスン中は私とあなただけの空間
「太った体を見られたくない」 「汗だくになる姿が恥ずかしい」
そんな心配、一切不要です。
年齢を重ねた女性ならではの心配事
✅「更年期だけど大丈夫？」→ 答え：むしろ症状が軽くなります
実は、更年期の症状改善に運動がとても効果的なんです。
【更年期の方への特別配慮】
ホットフラッシュ対策（室温・休憩調整）
その日の体調に合わせて強度変更
イライラ・憂鬱感も運動で解消
「汗をかいたらホットフラッシュが楽になった」 「運動した日は心が軽やか」
実際にそんな声をたくさんいただいています。
✅「膝や腰が心配...」→ 答え：かえって調子が良くなります
【関節の不安がある方へ】
事前に詳しくヒアリング
無理のない動きだけを選択
必要に応じて医師への確認もお手伝い
「膝が心配だったけど、筋肉がついて逆に楽になった」 そんな喜びの声も多いんです。
✅「子どもがいるから時間が...」→ 答え：短時間集中で効果的に
お子様連れでのご利用は安全上お断りしていますが、
「ママの時間」を大切にする工夫はお任せください。
朝の時間帯（9:00〜）も可能
短時間集中メニューも対応
学校時間に合わせたスケジュール調整
「1時間だけでも、自分のために使える時間があるって幸せ」
そう感じていただけるはずです。
🔥「本当に効果出るの？」正直にお答えします
数字だけじゃない、人生が変わる実感
【実際のお客様の変化】
Aさん（45歳・主婦）3ヶ月で-4kg
「体重よりも、久しぶりに『綺麗になったね』って夫に言われたのが嬉しくて」
Bさん（42歳・会社員）1年で-5kg
「仕事のストレスでイライラしなくなった。家族にも優しくなれてる」
でも、一番多いのはこんな変化：
階段で息切れしなくなった
肩こりがなくなった
楽しみが増えた
数字以上に「毎日の質」が変わります。
「食事制限」じゃなく「食べ痩せ」で無理なく
「我慢するダイエット」はもう卒業しませんか？
❌ 炭水化物抜き → ✅ バランス良く食べる
❌ カロリー制限 → ✅ 質の良い食事を選ぶ
❌ 写メ提出義務 → ✅ 聞きたい時だけ相談
「好きなものを食べながら痩せる」 正しい知識があれば、それが可能です。
LINEで24時間相談できるから、 「今日は外食だけど、何を選べばいい？」
「子どもの誕生日ケーキ、食べても大丈夫？」
そんな日常の小さな疑問も、すぐ解決できます。
👀他と何が違うの？独断と偏見で比較してみました‼️
「安いところもあるのに、なぜここを選ぶの？」 そう思われるのは当然です。
正直にお話しします。
・大手ジムとの違い
大手ジム： 安いけど、結局一人で頑張る→挫折率高い
当ジム： 高いけど、専属トレーナーが伴走→確実に結果
・グループレッスンとの違い
グループレッスン： 楽しいけど、一人ひとりへの配慮に限界
当ジム： 100%あなたのために集中
比較項目 | 大手ジム （セルフ型） | ヨガ・ピラティス （クラス型） | ボクシングFIT（クラス型） | 当ジム （パーソナル型） |
🎯 効果・成果 | 自己流では効果にムラ 多くの人が途中離脱 | 柔軟性・姿勢改善◎ ダイエット効果は補助的 | 脂肪燃焼効果が高い 短時間で運動量確保 | 🏆 個別最適化で確実な成果2-3ヶ月で大きな身体変化 |
💰 コスト | 月5,000-10,000円 通い放題だが継続が課題 | 月8,000-15,000円 比較的リーズナブル | 月3,000-12,000円 比較的リーズナブル | 月1,0000円〜 資対効果◎ 確実な成果で無駄がない |
⚡ 結果の速さ | 知識がないと時間がかかる モチベ維持で挫折多数 | ゆるやかな身体変化 中期〜長期 | 数週間で体脂肪減少実感 楽しさで継続しやすい | 🏆 最速で結果が出る 無駄のない個別プログラム |
📅 通いやすさ | 24時間利用可能◎ 混雑時は待ち時間発生 | クラス時間固定 スケジュール調整が必要 | クラス時間固定 生活リズムに合えば◎ | 🏆 完全予約制で確実 手ぶらOK・個室で集中 |
⚠️ 安全性 | 自己管理が必要 誤フォームで怪我リスク | 怪我リスクは低め 無理なポーズは注意 | 高強度ゆえの怪我リスク フォーム指導に差 | 🏆 体に合わせて管理 怪我リスクが低い無理さぜない |
🎯 指導密度 | ほぼセルフトレーニング 個別指導は期待薄 | インストラクター1人対多数 個別対応に限界 | グループ指導中心 一人ひとりへの配慮に限界 | 🏆 完全マンツーマン 100%あなたに集中 |
💪 メンタル伴走 | 基本的にサポートなし 挫折時の相談相手不在 | 仲間との一体感はあるが 個別メンタルケアは× | 音楽で楽しさはあるが 個人サポートは限定的 | 🏆 24時間LINE相談 挫折させない伴走体制 |
📈 継続率 | 新規会員の63%が3ヶ月以内離脱 1年継続はわずか4%未満 | 日程が合わないと休みがち 効果の遅さで挫折も | 比較的継続しやすいが 体力的についていけず離脱も | 🏆 トレーナーが進捗管理 予約システムでサボりづらい |
👨🏫 指導密度 | ほぼセルフトレーニング スタッフの個別指導は期待薄 | インストラクター1人対多数 個別対応に限界あり | グループ指導が中心 一人ひとりへの配慮に限界 | 🏆 完全マンツーマン指導100%あなたに集中 |
🤝 メンタル伴走 | 基本的にサポートなし 挫折時の相談相手が不在 | 仲間との一体感はあるが 個別メンタルケアは限定的 | 音楽で楽しさはあるが 個人的な悩み相談は難しい | 🏆 24時間LINE相談可能 挫折させない励まし体制 |
💎 費用対効果 | 安価だが成果が出ず 結果的に「安物買いの銭失い」 | リーズナブルで満足度◎ ただしダイエット効果は限定的 | 楽しさと効果のバランス良 続ければコスパは悪くない | 🏆 高額だが確実な成果 投資に見合うリターン |
※独自の視点による比較表です
本当に価値あるの？
正直言います。決して安くありません。
でも、「変われない自分」と「理想の自分」 その差額はいくらですか？
毎朝鏡を見るのが楽しみになる。 「綺麗になったね」って言われる。
自分に自信が持てる。
その価値を、まず体験レッスンで感じてみてください。
まだ迷っているあなたへ
✅「体験だけでも大丈夫？」→ もちろんです
体験のみでも大歓迎です。 無理な勧誘は一切しません。
なぜなら、本当に価値を感じた人だけに来ていただきたいから。
無理に始めても、お互い良い結果になりませんからね。
体験で確認してほしいこと：
「この人なら信頼できる」と思えるか
「ここなら続けられそう」と感じるか
設備や雰囲気が自分に合うか
迷う時間がもったいない
考えてみてください。 去年の今頃、「痩せたいな」って
思っていませんでしたか？ 一昨年は？3年前は？
時間は戻ってきません。
でも、今から始めれば、来年の今頃は全く違う自分になっています。
「あの時、勇気を出して体験に行って良かった」
1年後のあなたが、今の決断に感謝している姿を想像してみてください。
アクセス・詳細情報
【所在地】 福井県坂井市坂井町下関65−14【営業時間】 9:00-17:00（予約受付）
【駐車場】 無料完備【体験料】 30分 2,500円
坂井市・あわら市・福井市から好アクセス
📣最後にあなたの「今度こそ」を応援したい
「今度こそ痩せたい」 「今度こそ続けたい」 「今度こそ変わりたい」
その「今度こそ」を、今度こそ現実にしませんか？
26kg痩せた私だからこそ、あなたの気持ちがわかります。
同じ女性だからこそ、あなたの悩みに寄り添えます。
一人で悩んでいないで、まずは話を聞かせてください。
「こんなこと聞いてもいいのかな...」 そんな小さな疑問でも大丈夫。
あなたの「変わりたい」気持ちに、私の全てで応えます。
体験レッスン、お待ちしています。
一緒に、新しいあなたを見つけに行きましょう。
今すぐご予約を📱 LINEで気軽に相談（一番早いです）
📷 Instagram DM📞 お電話
P.S.迷っている時間に、体験に来てみませんか？
「あ、思ってたのと全然違う」きっとそう感じていただけるはずです。
坂井市・あわら市・福井市の皆様、心からお待ちしています！
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