パーソナルジムキックボクシング初めてガイド – 福井・坂井市のトレーナーの私が全部答えます！
- ミカサロンiine【福井県】 アラフォーお尻上げ職人
- 7 日前
- 読了時間: 2分
更新日：4 日前
「興味はあるけれど不安もいっぱい…」
そんな声にお応えして、寄せられる代表的なご質問をまとめました。気になる点は LINE やInstagram、何でもご相談くださいね。
Q1. パーソナルジムの料金はどれくらい？
体験レッスン：1 回 2,500 円（60分）
月４回、８回、３ヶ月集中ダイエットコース、それぞれ1万円〜となります。
⇒ コース内は毎回マンツーマン。回数追加や月額プランは個別にご提案します。
Q2. 運動未経験でも大丈夫？
もちろん！日常でも使える体の動かし方をレクチャーします
女性専用＆完全予約制で周りの目を気にせず集中。
動きやすい服装で着てくれるだけでOK！
パーソナルジムだから
当日の体調やメンタルをヒアリングし、メニューを即時アレンジ。
ストレッチ → 基礎キックボクシング → 仕上げのストレッチまたはマッサージ
など3ステップが基本ですが、「今日は軽めに」も遠慮なくどうぞ。
Q3. 食事指導はありますか？
LINE で 24 時間質問し放題（返事は翌日の可能性もございます）
食べ痩せになります。食事量を極端に減らしません。
炭水化物抜きとか糖質制限は基本的に行いません
強制的なカロリー制限や「写メ提出ノルマ」はありません。
希望者には食事バランスの簡易チェック表を共有。「外食が続
く週だけ見てほしい」といった使い方も OK です。
Q4. どれくらい効果が出る？
実例をご紹介します（※個人差あり）
期間 | 体重変化 | 変化ポイント |
3 ヶ月 | −4 kg | ヒップ −4 cm／ウエスト −6 cm |
1 年 | −5 kg | 体脂肪 −6％、太もも −5 cm |
数字以上に「肩こりが減った」「階段が楽」と日常パフォーマンスが上がる方が多数です。
Q5. 申し込み前に体験だけでもいい？
体験レッスンのみでも大歓迎です。無理な勧誘は一切ありませんので、まずは雰囲気を味わいに来てください。ご予約は Instagram DMやお電話 で承ります。
まとめ
料金は 体験 2,500 円 / 4 回 40,000 円 が基本
完全女性専用・週 1 回ペースで、未経験者も安心
食事は“聞きたいときに聞ける”柔軟サポート
3 ヶ月で −4 kg など実績多数
「私にもできる？」 その疑問こそがスタートライン。まずはお気軽に体験へ！
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