今日のテーマ
【お水を飲む】
『水分はたくさん摂ったほうがいいですよー』
って今じゃ一般常識みたいになってきましたね😇
ここでいう水分は、
余計な成分が含まれていない『お水』のこと。
私はコーヒーやお茶は『水分』としてカウントしないです。
効率良く水分摂取するには、お水が良いと思います😊
お茶で水分補給することが、
絶対ダメというわけではないですよ😊
遡ること6年。。。
独身時代
コーヒー中毒で、１日10杯は飲んでました😲
喉が乾いたら
コーヒー。
ご飯の時も
コーヒー！
運動してめっちゃ汗かいてるのに
コーヒー！！
私の体の水分は、
ほぼコーヒー
（残りはお酒なのは秘密…）
今思うと、常に便秘だったし、
体調悪かったなー。
(お酒飲み過ぎもある)
原因がお水不足って気付いたのは１年前くらい。
旦那さん(健康オタク)が、
お水を飲むことについて語っている
有名ダンサー：ISOPP の動画を送ってきたこと。
【チャンネル GOODmen】
水を飲んだら体から出るのは４週間後！？ 〜ダイエット１ヶ月で痩せる？〜
それ見終わったあと、
「私…汚っ」って
思って。
お水不足の症状は、肌荒れ、便秘、体のダルさ、老廃物溜まるなど。
要は、お水が足りてないと、
体が通常の働きをしなくなるということ。
特に夏は、汗たくさんかくし、
脱水にもなりやすく、命にも関わってくるから、
ほんと飲んでほしい！
飲む量は、1.2～2リットル😊
結構な量だからこまめに飲まないと
1リットルもいかないですよ。
喉が乾いたと思う前に飲む😊
15分置きに飲めば、風邪予防にもなるしね😇
（乾燥を防ぐという意味で）
わたしも今ではペットボトル箱買い😁
(コンビニの半分以下で買える)
⇧⇧我が家はこれです⇧⇧
外出するとき１人、一本ペットボトル持参！！
4歳の娘が「お水飲むと💩出るんやよ！」っていうくらい徹底してる😇
快便になるし、梅雨になると感じる体のダルさ無いし
良いことばっか！
味無いし、飲みにくい方は
レモン輪切りいれて
レモン水にしてみると始めやすいかな😇
自分の体に手をかけてあげた分、体は反応してくれる。
お水不足してるわ😲と気づいたかた、
今日から飲んでください😇
体に良い変化が起こるのをワクワクしながら
始めましょー✨✨
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