今日のテーマ
【呼吸】
「呼吸浅いねーもっと深い呼吸したほうがいい」
と言われた経験ありますか？
呼吸ってほんとに全然意識してなくて、
自分の呼吸が浅いことすら気付いてなかったくらい無意識。
過去、呼吸が浅かった私は
「猫背気味でしょう？胸つまる感じだから呼吸できてないんだよ」と
教えてもらった経験があります。
確かに猫背でした！！
そこで初めて呼吸を意識しました😊
そして子供が出来て、怒ることが増えていた私にはさらに見過ごすことができない事実が！
それは怒りというのは自律神経を乱す行為。
つまり深い呼吸できない。！！
やぱ、怒りってよくないね…
そんで、
呼吸できてないと
血液もリンパもうまく流れにくいから
冷えにも繋がってくる。
深い呼吸するのは、
やっぱり気持ちを落ち着かせるっていう意味でも
いいと感じた。
私が深呼吸を意識する時は
★湯船に浸かってるとき。
★自分を落ち着かせたいとき。
★ベッドに入って寝るとき。
★朝起きたとき。
深い呼吸すると、
体の中に酸素取り込まれてる～！ってすごい感覚になるよ😊
一度自分の呼吸どうなんだろ？って
意識してみてほしい。
呼吸って無意識でタダで
体に入ってくるから
意識しづらいんだけどね。
例えば、1呼吸に1000円かかるとしたら、めっちゃ味わって吸うでしょ？？😁
意識するとこから始めてみてください😇
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